۱۰راه حل ساده برای تقویت اعتماد به نفس
پدیدآورنده: گلن.آر.شیرالدی
مترجم: مهدی اعلمانی
انتشارات: فرهنگ رسا
این کتاب برای هر فردی که در جستجوی مهار ترس ها در زندگی مدرن است و می خواهد احساس خوبی داشته باشد، مناسب است. نویسنده کتاب با مهارت تمام، تئوری و عمل را در هم آمیخته تا راهنمایی برای توسعه و تقویت اعتماد به نفس باشد. ده راه حل ساده برای افزایش اعتماد به نفس در این کتاب عبارتند از:
راه حل ۱: بشناسیم اعتماد به نفس چیست و شروع یک احساس بعد از تثبیت آن در ذهن را تمرین کنیم
راه حل ۲: متفکر باشیم و استفاده از خصلت های مهربانی را تمرین کنیم
راه حل ۳: ااز تفکرات منفی دور شویم، مقایسه های ناخوشایند نداشته باشیم، یک دفترچه یادداشت نزد خود داشته باشیم و تفکرات روزانه خود را ثبت کنیم
راه حل۴: توانایی های خود را بشناسیم و برتجزیه و تحلیل آن توانا باشیم
راه حل ۵: از مدیتیشن های فکری استفاده کنیم
راه حل ۶: شادی را در خود پرورش دهیم
راه حل ۷: شکوه وعظمت بدن خود را بررسی کنیم و از بدن خود قدردانی نماییم
راه حل۸: از ذهن خود به اندازه جسممان مراقبت کنیم
راه حل۹: شخصیت ومعنویتمان را پیشرفت دهیم(خود را ببخشیم.گناه وغرور مخرب شخصیت اند، دیگران را ببخشیم، به خدا نزدیک شویم)
راه حل ۱۰: به آینده بنگریم(در رابطه با اعتماد به نفس و رضایت از زندگی سه فرایندپیشرفت شخصیت، پرورش مفهوم هدف و پیشگیری از وخیم شدن تأثیرگذارند)
در یک کلام این کتاب راهکارهای لازم برای کسانی که می خواهند بر تردیدهای خود غلبه کنند، به اطمینان برسند و از خود تصویر مثبتی به جای بگذارند مناسب می باشد